| Wat houden de sessies ‘Meer stretch met minder stress’ in? |
|---|
|
Stress is alomtegenwoordig in onze huidige maatschappij en bijna iedereen ervaart wel eens stress. Een stressy dag kan jou een energie-boost geven maar kan jou ook uitputten. Een energie boost wordt een energie drain. Weg is de energie. Chronische stress put uit en heeft een negatieve impact op je fysiek en mentaal welzijn. Verhoogde spierspanning, hoofdpijn, moeilijke spijsvertering, prikkelbaarheid,.... Herkenbaar? Deze zaken ervaar jijzelf maar ook jouw directe omgeving. Waar we niet meteen bij stil staan is dat stress ook ons immuunsysteem verzwakt, stresshormonen in ‘over- of underdrive’ brengt,…. Hoe pak je chronische stress aan? Adequate copingmechanismes én een goede mentale weerbaarheid zijn essentieel om de dagelijkse stress en spanning het hoofd te bieden en te vermijden dat deze stress chronisch wordt. In deze sessies ga je samen met jouw persoonlijke expert aan de slag rond lichaamsgerichte coping. Je leert onder andere wat jouw stress-triggers zijn, hoe ze te herkennen en hoe er mee om te gaan. Uiteraard gaan we dit ook in praktijk omzetten en zoeken we samen uit welke aanpak en oefeningen best voor jou werken. Helaas bestaat er geen wondermiddel om heel snel ongezonde gewoontes af te leren en de gezonde te verkrijgen. Blijven oefenen is de boodschap! Deze sessies zijn puur maatwerk, enkel en alleen voor jou en op jouw tempo. We vertrekken vanuit jouw kennis, jouw noden en jouw ambities. Jouw persoonlijke expert helpt jou om hierbij te begeleiden. Daarenboven kan je steeds na elke sessie de persoonlijke feedback van je expert, alsook de evolutie van je stressprofiel nalezen in de leadlife-app. |
| Wat mag je verwachten? | |
|---|---|
| |
| Voor wie zijn deze expertsessies een meerwaarde? |
|---|
| Wil je een burn-out voorkomen? Ben je op zoek naar effectieve (vnl. lichaamsgerichte) manieren om stress los te laten en innerlijke rust te vinden?; Worstel je met fysieke spanning, overweldigende gedachten? Ben je op zoek naar een gezondere levensstijl? Deze sessies zijn voornamelijk lichaamsgericht. Wil je voornamelijk werken aan het verhogen van je mentale veerkracht? Dan kies je het best voor de sessies ‘Laat je brein niet lijden’. |
| Wat praktische informatie voor jou. | |
|---|---|
| Nadat je deze expertsessie hebt geboekt, krijg je alle informatie via mail toegestuurd. Deze sessies vinden in ons leadlife-lifestyle center in Gent. Om je dit goed eigen te kunnen maken en een optimaal resultaat te behalen, rekenen we op vier sessies van telkens één uur. Uiteraard verwachten we van jou dat je dit dagdagelijks ook oefent.. Draag comfortabele kledij waarin je gemakkelijk kan ontspannen en bewegen zoals een trainingsbroek of legging. | |
| Wat maakt leadlife uniek? | |
|---|---|
| |