| Wat houden de sessie ‘Wat meer souplesse?’ in? |
|---|
| De flexibiliteit van je lichaam wordt bepaald door je spieren en je mobiliteit bepaalt de bewegingscapaciteit van je gewrichten. Lenigheid (of flexibiliteit) verwijst dus naar hoe ver jij je spieren op rek kunt zetten. Echter wordt de dag van vandaag onze flexibiliteit en mobiliteit sterk op de proef gesteld: we zitten steeds langere periodes aan een stuk en bewegen steeds minder. Het resultaat is dus stijve spieren en een beperkte bewegingsvrijheid. Mobiliteitstraining is een van de beste manieren om je algehele gezondheid te verbeteren. De voordelen zijn onder andere een verminderd risico op hart- en vaataandoeningen en artritis, verbeterde ademhaling en bloedsomloop. In deze sessies ga je samen met jouw persoonlijke expert aan de slag en wordt er gewerkt aan de mobiliteit, lenigheid en coördinatie van je lichaam. We geven je inzicht in de basis van bewegingstheorie en optimaliseren jouw beweeglijkheid en bijgevolg je algehele fitheid. We bepalen jouw huidige beweegprofiel door middel van een reeks van oefeningen en selecteren de flexibiliteits- en mobiliteitsoefeningen die best bij jou passen. We leren je hoe je deze oefeningen kan integreren in je dagdagelijkse activiteiten. Daarenboven helpt verhoogde souplesse ook om blessures te voorkomen en sportprestaties te verbeteren. Alleen maar winnaars dus! Deze sessies zijn puur maatwerk, enkel en alleen voor jou en op jouw tempo. We vertrekken vanuit jouw kennis, jouw noden en jouw ambities. Jouw persoonlijke expert zal jouw stok achter de deur zijn om het geleerde onmiddellijk in de praktijk om te zetten. Daarenboven kan je altijd je persoonlijke feedback en oefeningen na iedere sessie, alsook de evolutie van je beweegprofiel volgen in de leadlife-app. |
| Wat mag je verwachten? | |
|---|---|
| |
| Voor wie zijn deze expertsessies een meerwaarde? |
|---|
| Zit je veel te lang op je stoel doorheen de dag? Zit je constant in dezelfde en niet zo'n ergonomische houding? 's Kom je 's ochtends met stramme spieren uit je bed? Raak je absoluut niet meer met je vingertoppen aan de grond als je voorover buigt met gestrekte knieën? Heb je vaak last van je nek, schouders, lage rug? Ben je gevoelig aan blessures? Of heb je gewoon nood aan flexibelere spieren en mobielere gewrichten om het meeste uit je work-out te kunnen halen? Dan staat jouw persoonlijk expert je graag bij met raad en daad zodat het na het volgen van dit traject allemaal wat meer ‘gesmeerd’ loopt. |
| Wat praktische informatie voor jou. | |
|---|---|
| Nadat je de expertsessies hebt aangekocht, krijg je alle informatie via mail toegestuurd. Deze sessies vinden plaats in ons lifestyle center in Gent. Wij voorzien vier expertsessies van telkens één uur en uiteraard verwachten we van jou dat je dit dagdagelijks ook oefent. Enkel zo kan je een optimaal resultaat bereiken. Voor deze sessies vragen we uiteraard een sportieve outfit. Breng ook een flesje water mee. Deze kan steeds opgevuld worden in het leadlife center. Na elke sessie is er de mogelijkheid om te douchen. Alle douchegerief en handdoeken worden door ons voorzien. | |
| Wat maakt leadlife uniek? | |
|---|---|
| |